Salut !!
Du CRAPAST un peu de partout ce week end mais surtout dans le Jura...
Manue, Alex et leur petit bout (en mode rando) à la randorientation de Giron sur le parcours C : 18 Km et 15 balises...un régal !! Comme d'hab, CR
ICI.
Trail des 7 Monts pour
Julien et Pierre à Septmoncel...ça ne s'invente pas !!!
Voilà le lien des photos de
Jorge présent sur la course
ICI.
Ju raconte : "32 km pour 1700D+.
A 8h00 retrait du dossard, je retrouve le team CRAPAST ! et notre néo-journaliste , j'ai nommé Jorge.
Le départ est donné à 8h30.
C'est parti! Le parcours commence par une petite boucle assez roulante, histoire de se chauffer un peu.
Je démarre assez fort, mon objectif étant de faire la course en 4h.
Une longue descente se profile, assez technique au début, puis plus roulante. Elle nous mène au premier ravito, km 12, dans la vallée de Flumen, où nous attendent Sandrine, Joel, Alexane et mes
deux puces. Merci à tous.
HA! j'ai oublié de dire que nous avons bénéficié d'une super fenêtre météo.
Je suis toujours bien et dans les temps. S'ensuit la montée de roche blanche, raide mais, même pas peur, je suis à l'aise. Puis le ravito arrive, à la mairie des Molunes au km 21. Je me recharge en
Coca, mon carburant principale.
Là ça devient trés roulant, le paysage est joli mais faut envoyer du gros pour rester dans les temps. C'est dur, un petit encouragement de Jorge et ça commence à redescendre. Longue descente
roulante, toujours...... ravito de Montépile, petit bout de chemin avec Noa, tellement concentré que j'ai même pas vu mémé Denise ( merci bcp pour le gîte et le couvert, le pot au feu d'après
course c'est royal) et Inés.
Passage à proximité du chapeau de gendarme et grosse, grosse montée, "par les grès", je monte, à mon rythme. Y a pas mal de gars à la ramasse.
Puis le dernier kil se fait cool.
Verdict : 4h13 / 103 ème, raté de peu. Mais content de ma perf.
Super dimanche. je le conseille à tous."
Pierre raconte sa course :
Me voilà réinscrit sur ce trail que j’avais déjà fait l’an passé, 32 km et 1700m D+. Une des raisons pour lesquelles je me suis inscrit, c’est qu’en fait au départ je devais accompagner Sylvain
pour son premier trail. Bon la suite de la course montrera en fait que je l’ai accompagné jusqu’en haut de la première grosse montée…. Je lui avais offert ce trail pour son anniversaire lui qui
avant Avril n’avait jamais couru. En bon coach je lui avais concocté un plan d’entrainement qu’il a suivit globalement correctement. Le but de ce plan n’était pas d’en faire une bête de course mais
de l’aider à finir sa course dans une forme correcte…. Vu le résultat qu’il fait pour son premier trail et vu son passé sportif, il nous a fait une sacrée performance !! Chapeau
Sylvain !!
8h30, le départ est donné ! On part en queue de peloton sur un rythme pas trop élevé. La première petite partie vallonnée se passe bien, comme d’habitude dès que ca descend on double. Après
cette partie vallonnée, on attaque la grande descente jusqu’au fond des gorges du flumen. La descente se passe très bien on double beaucoup de monde… enfin quand ils veulent bien mettre leur
cerveau en marche…. Je dis ca car on est resté trois plombe derrière une femme avec des bâtons de skis de fond qui ne voulait pas du tout se tasser pour nous laisser passer… je veux bien, chacun a
son rythme, pas de problème, n’empêche que quand quelqu’un arrive plus vite que moi derrière je m’écarte pour le laisser passer… du coup au bout d’un moment ca m’a gonflé et j’ai fait un peu le
sanglier dans les éboulis en manquant de m’emmêler avec ses bâtons….
Bref, a part ca la course se passe bien, on arrive au ravito ou on a un super accueil de la part de Sandrine et sa famille, qui d’ailleurs m’encouragera à tous les ravitos Merci beaucoup !!
Pour une fois j’arrive à manger alors j’en profite je prends mon temps.
On repart et hop c’est parti, on attaque le premier gros morceau de la journée… 700m d+ en environ 2,5km…. Le fait de connaitre le parcours est vraiment très agréable car ca permet de gérer bien
comme il faut l’effort. Une fois cette cote passée, on attaque la partie roulante. C’est toujours dans ces parties là ou je trouve le temps particulièrement long. Je ne m’amuse pas spécialement car
je sais que c’est dans ces parties là où on peut gagner un peu de temps a partir du moment ou l’on arrive a courir tout le long… ce n’est pas mon cas, j’ai l’impression de forcer comme un sauvage
pour continuer a courir. Bref les kilomètres passent quand même relativement vite. J’arrive au deuxième ravito où je fais une rencontre inattendue… un gars me dis, « alors ca va
pierre ? » devant mon air… perplexe (qui a dit bête ?), le gars me dis qu’il s’appelle Hervé…. Et Alex et Manue !!!! Je viens de résoudre mon énigme du gars qui me connait mais
que je ne connais pas !!!! Et tout ca à un ravito d’un trail dans le jura !! Donc en fait c’est un gars qui suivait mon blog. C’est rigolo ca m’a fait penser a vous.
Retour au trail, la suite ne se passe pas trop mal, je suis seul au monde, je me fais doubler comme d’hab sur les parties roulantes et je rattrape les gens en descente. J’arrive au dernier ravito
et hop c’est parti pour une petite descente juste avant l’ascension finale…. J’en avais tellement ch… l’an passé que là je l’ai attaqué tranquillement et je l’ai finie… tranquillement mais je ne me
suis pas avoir par la topologie du coin qui te fait croire trois fois de suite que tu es arrivé. Une fois au sommet on entend l’arrivée. C’est parti pour le dernier kilomètre en descente et là mes
copines les crampes qui m’avaient déjà accompagnées l’an dernier m’on rejoint sur cette fin de parcours… heureusement se fut bref…. Dernier virage, et là comme l’an passé, je vois ma petite chérie
et mon petit bonhomme qui applaudissent !! ca me fait toujours un petit quelque chose c’est marrant. Je continue et j’entends qu’on me rattrape, je me retourne et qui vois-je, Julien, tout
frais qui vient finir avec moi trop bien merci !! Je passe l’arrivée et rejoint tout le monde qui est arrivé depuis un bon moment.
Je tiens a remercier tout ceux qui m’ont encouragé pendant le parcours, Sandrine et sa famille, Jorge et son appareil photo, Julien pour les 50 derniers mètres, à Hervé au ravito, a Angélique à
l’arrivée…. Merci a mes acolytes du jour et bien sur merci a ma petite femme que j’ai une fois de plus laissé toute seule avec le pépère un dimanche et qui est venue me voir a l’arrivée.
Petit bilan : je préfère les courses comme les aiguilles rouges ou les grosses montées et les grosses descentes se succèdent plutôt que les courses avec des grosses parties roulantes. Je suis
content car coté alimentation ca allait un peu mieux, surtout coté hydratation d’ailleurs. Sinon je suis content car j’ai réussit mes deux objectifs à savoir, que Sylvain devait finir ce trail et
que je voulais faire mieux que l’an passé, c’est chose faite, j’ai fait 10 min de mieux. Ah oui j’oublié, j’avais à peine franchi la ligne qu’une copine me dit que j’ai gagné un truc au tirage au
sort… j’ai gagné une inscription à l’écotrail de Clairvaux les lacs en avril !!! Cool !!
Coté chiffre : 32,18 km pour 1700md+ (je n’ai pas la mesure exacte si quelqu’un l’a), 4h55, 166ieme sur 221 partants.
Prochaine course… le cross de Versonnex et après… on verra….
Stéphanie et Xavier bien occupés aussi !!!
C.O. de nuit le samedi à Savigny : c'était super j'ai mis 2h pr faire 5 bornes. J'ai vu des yeux dans la nuit en plein bois (à priori un renard) en tout cas c'est à refaire.
Dimanche. On a fait un relais CAP avec Steph. Elle a fait 14km et moi 8km (je suis resté galant...) Super parcours en sous bois tout près de Genève. A refaire car pas mal de
monotraces et quelques bosses pour faire monter les tours.
Voilà pour CRAPAST !!!
